A relaxáció a test és a lélek tudatos ellazítása, amely segít megállítani a felgyorsult gondolatokat és feloldani a felgyűlt feszültségeket. Jelentősége abban rejlik, hogy képes visszahangolni az idegrendszert a természetes, nyugodt ritmusára A testi és lelki ellazulás, kulcsfontosságú a stressz kezelésében, az egészség megőrzésében és az általános jólét elősegítésében.
A pihenés és a regenerálódás alapvető szükségletünk, amely lehetővé teszi testünk és elménk számára, hogy helyreálljon a stressz és terhelés nehézségeiből. A pihenés az a pont, ahol a gyógyulás elkezdődik. A regenerálódás során a szervezet feldolgozza a mindennapi terheléseket, leépíti a feszültséget, és helyet teremt az új energiáknak.
A relaxáció és a meditáció olyan gyakorlati módszerek, amelyek segíthetnek csökkenteni a mindennapi stresszt, javítani az egészséget és a jólétet. Egy biztonságos, belső térbe vezet, ahol lecsendesedhetnek a gondolatok, feloldódhatnak a feszültségek, és újra kapcsolódhatsz önmagadhoz.